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如何练习路上自由泳手臂 自由泳手臂如何训练

来源： 最后更新：23-04-18 06:07:17

自由泳手臂初学者都是要进行练习的，在这里分享一下标准的动作，学会之后多练习一下，相信很快就会学会游泳。

首先站左腿在前，右腿在后的姿态。

手臂前伸踏腰手臂与你的腰保持一条直线。

小臂内区贴近胸口力驱替胸口。

然后快速往腿部推水。

然后把肘提起来，指尖指向腰部。

前伸回到原来的动作。

推的时候一定要发力。

当提肘的一瞬间身体要侧过来。

标签: 自由泳  手臂  路上  

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