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早上喝粥加鸡蛋和牛奶可以吗 早餐喝粥加鸡蛋会胖吗

来源： 最后更新：23-04-06 06:30:22

1、早上喝粥加鸡蛋和牛奶可以二选一。

2、因为早上牛奶和鸡蛋并不适合同食，原因是会导致营养价值下降。牛奶中含有乳糖，而乳糖是半乳糖与葡萄糖的二聚体，其中半乳糖就是其营养所在。而鸡蛋含有很多蛋白质，分解为氨基酸，氨基酸的吸收耗能(小肠壁上的主动运输)。

3、此时，血液中可利用的葡萄糖较少，半乳糖就会被氧化供能。鸡蛋里的某种蛋白会和牛奶里的某种营养成分相互反应，使营养价值下降，所以不宜同食。

标签: 早上喝粥加鸡蛋和牛奶可以吗  

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