来源: 最后更新:23-04-06 11:08:44
1、墙壁俯卧撑:真的很适合小白,顾名思义就是对着墙做俯卧撑。因为大部分人在地上做俯卧撑不会超过五个,所以应该从墙壁俯卧撑开始。离墙半米而立,然后身体前倾,双手按在墙上做俯卧撑。等达到一定效果之后可以换单臂来练习。
2、引体向上:如果说俯卧撑是利用你的一部分体重来锻炼的话,引体向上就是利用你的全部体重来锻炼臂力。在家的话可以利用门框,出门的话公园一般都有单杠。这个对你的肌肉增长帮助很大。
标签: 如何锻炼
广州一地突现数百“保障房”,被指违建!回应:系无证施工
韩国京畿道华城市电池工厂火灾中有18名中国公民遇难
2018年男子和前女友玩“刺激”的,脱光衣服后,前女友将他绑树上
长沙暴雨亲历者:工作的餐厅一楼被淹,从齐脖子深的水中撤离
扮猪吃老虎的电影 扮猪吃老虎的电影或电视
黑龙江女子杜撰当地一局长贪污45万,前后举报59次,因诬告陷害罪获刑
令人作呕!“SK-II”“香奈儿”……有直播间的“大牌化妆品”竟产自养猪场,不到一年卖出近3万件,网友:一个敢卖一个敢买
盛阅春当选武汉市市长
梦里花落知多少顾小北结局 梦里花落知多少 顾小北给林岚的信
读懂肝癌的靶向治疗 肝癌靶向治疗方案
衣锦还乡现代的意思 衣锦还乡是褒义还是贬义衣锦还乡什么意思(衣锦还乡现代的意思)原创2021-07-16 16:14纠纠武
第12个孩子!52岁的马斯克又当爹了,曾表示:低生育率将导致人类文明崩溃 2024嘉兴新春消费券有哪几种? 浙江嘉兴市消费券发放4天带动消费2.3亿 2024嘉兴新春消费券立减多少? 嘉兴消费券哪些店可以用 杭州38岁年轻妈妈患“癌王”去世!体检报告里的这几个字,千万别忽视