来源: 最后更新:23-03-30 05:26:55
1、在婴幼儿童这个年龄段的孩子,身体正在快速的发育,而且需要养成一个运动的习惯和模式,所以比较建议去学习游泳,不仅能锻炼调节心肺功能,还有助于协调性的培养。
2、儿童到青年这个阶段,身体正在蓬勃的发展,可以多接触一些球类运动,一些可以锻炼体能的运动,有助于培养好的心肺功能,塑造健康的身体。
3、人到中年后,生活和事业的压力都会对身体产生一定的影响,这个时候建议多采用爬山和慢跑这类运动,可以调节改善心肺耐力,缓解压力。
4、中年以后人体的机能就会慢慢的下降,这时候不用剧烈的运动,可以采用一些健步走、散步的运动,改善血液循环,降低体脂率即可。
5、进入老年后,人体的机能会进一步的衰退,建议多活动筋骨和肌肉,保证基本的行动方便。
6、不同的阶段对于人们的运动要求不同,还有一点就是取决人的身体特性,可以适当的增加或者减少相关的运动。
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