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花生怎么吃助睡眠（花生怎么吃对人体益处多）

来源： 最后更新：23-03-20 06:41:05

1、花生秧熬水喝可以治疗失眠，效果不错。

2、花生中含有多种维生素跟多种矿物质，特别是花生中的烟酸含量，在所有的坚果中都十分突出，再加上花生中富含维生素B族、钙、钾、镁等营养成分。

3、对于晚上有失眠的人，你既可以选择吃花生，也可以在晚餐的时候给自己做道花生叶的菜，有一定程度上的安神助眠的好处。

标签: 花生怎么吃助睡眠  

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