来源: 最后更新:23-03-14 09:58:28
1、身高,很大程度上是由遗传所决定的,但在骨垢线闭合之前,靠自己的努力,把身高的生长潜力挖掘出来也是有可能的。主要通过调整饮食和生活方式,坚持体育锻炼,平时多补充钙质,不偏食,不暴饮暴食。
2、既要保障充足的营养,又要适当节制,生活要有规律,睡眠要充足,保持身心健康,丰富文娱生活,无忧无愁有利于生长发育。每天坚持1-2小时的适量体育运动,如跑步、跳跃、拉伸、悬垂、游泳等,可使体内生长激素含量明显增加,使管状骨生长活跃,从而增加身高。
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