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坐姿提膝卷腹应该怎么做（站姿提膝卷腹）

来源： 最后更新：23-03-13 04:46:51

坐姿提膝卷腹应该怎么做？相信很多朋友们也遇到过这种类似的问题，那么对于这类问题如何解决呢？下面就把解决这种问题的方法给大家分享一下，希望可以帮助到大家。

首先找一个瑜伽垫子，身体坐起来，腿弯曲。

然后一直向上保持这个动作。

然后再放下来。

如果越走越快说明呼吸节奏没调好。

做的时候猛吸一口气，然后上来的时候一直在吐气的过程。

这样呼吸节奏就不会乱。

如果以仰卧起坐的姿势做，起身的时候把颈子贴上来。

眼睛向前看，这样能很好的锻炼自己的腹部。

标签: 怎么做  坐姿  提膝卷腹  

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