来源: 最后更新:23-03-09 01:08:46
1、鸡蛋是孕妇最好的营养来源之一,其中含有丰富的维生素、矿物质和蛋白质,可满足孕期营养的需要。鸡蛋中的营养成分对胎儿的神经系统和身体发育有很大的促进作用,有利于胎儿脑细胞的增长,孕妇随着腹部的增大,皮肤的抽拉,容易出现瘙痒的症状,适当吃鸡蛋有利于缓解瘙痒症状。
2、其中,含有的营养成分还利于安胎,高蛋白食品不可食用过多,否则会导致代谢产物增多,同时也增加了肾脏负担。孕妇每天吃1-2个鸡蛋即可,鸡蛋不宜生吃,生鸡蛋可能存在有细菌等对孕妇不利。鸡蛋的吃法还有很多,可以直接吃煮鸡蛋和鸡蛋羹,也可以做成西红柿炒鸡蛋、鸡蛋面或香椿炒鸡蛋、青椒炒鸡蛋等,均适宜孕妇食用。
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