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吃花生会胖吗（减肥吃花生会胖吗）

来源： 最后更新：23-02-17 12:48:42

花生是高脂肪高能量食物，如果每天大量进食，肯定是会胖的，此外还与个人体质有关。建议每天适量的吃几颗，还具有一定减肥作用。花生虽高热量食物，但也属于高蛋白、高纤维食物，因此可增强人的饱腹感，吃了后就可减少其他食物的摄入，起到减肥作用。

吃花生会胖吗

花生是高热量食物，每次大量吃，肯定是会胖的，建议每天少量的进食几颗为宜，还能起到减肥的效果。吃花生能增强人的饱腹感，且它所带来的饱腹感是其他碳水化合物食物的五倍左右，因此当吃了花生之后，就比较抗饿了，从而会降低人体总热量的摄取，进而达到减肥的作用。

此外花生中所含的脂肪大部分为不饱和脂肪酸，且不含胆固醇，其中不饱和脂肪酸不仅不会堵塞风脉，还能清理动脉的作用，因此有极好降低总胆固醇和有害胆固醇的含量，有极好的预防心血管疾病的作用。

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