来源: 最后更新:23-02-14 03:16:38
瓜子中富含丰富的维生素、蛋白质、油类,营养价值很高,但是瓜子也是一种高热量的食物,以葵花籽为例,每百克去皮的瓜子含有的热量高达六百大卡,吃多了会引起发胖,因此吃的时候一定要适量,这样才对我们身体有一定益处。
瓜子的热量较高,吃多了会发胖,因此注意控制摄取量和食用方法很重要。
瓜子有帮助肠胃消化的功能,因此有一定的减肥作用。尤其是吃了油腻的食物之后,最好在饭后吃一点瓜子,尤其是带有香味会刺激味蕾细胞,进而产生兴奋到转化到消化器官,这样能促进消化酶分泌,进而更快地消化。
食用方法:吃瓜子的时候最好用手剥,用嘴嗑瓜子,机器耗费唾液,紧接着就觉得很渴,然后就是上火,甚至导致口溃疡,时间久了还会影响消化,导致味觉不灵敏。
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