怎么练挥拳速度 练挥拳速度方法
来源： 最后更新：23-02-11 03:24:06
导读：1、负重打拳。拿两个小哑铃，一定不要太重的。不断空挥拳，过一会儿就会很累，这样练耐力。2、快速俯卧撑。稍微屈臂后马上弹起，尽可能迅速做俯卧撑，不需要下潜很深的那种标准俯卧撑。那种是练肌肉的美感，快速俯卧撑是练爆发力，打拳
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1、负重打拳。拿两个小哑铃，一定不要太重的。不断空挥拳，过一会儿就会很累，这样练耐力。
2、快速俯卧撑。稍微屈臂后马上弹起，尽可能迅速做俯卧撑，不需要下潜很深的那种标准俯卧撑。那种是练肌肉的美感，快速俯卧撑是练爆发力，打拳的速度。
3、每天练一个小时，很快就会有效果。
4、当然不是不停的练，量力而行。
5、强度越大，效果越好。
标签: 怎么练挥拳速度
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