睡觉前可以吃柚子吗（睡觉之前可以吃柚子吗?）

来源：最后更新：23-02-10 08:01:02

导读：睡觉前适量食用柚子是不会发胖的，但是睡觉前人的胃已经接近空腹状态，吃太多柚子不利于吸收有用的营养成分，反而还对健康不利，所以尽量不要在睡觉前食用柚子。晚上适量食用柚子不会长胖，因为柚子中含有的氨基酸会

睡觉前适量食用柚子是不会发胖的，但是睡觉前人的胃已经接近空腹状态，吃太多柚子不利于吸收有用的营养成分，反而还对健康不利，所以尽量不要在睡觉前食用柚子。晚上适量食用柚子不会长胖，因为柚子中含有的氨基酸会抑制血糖转化成脂肪。

睡觉前可以吃柚子吗

睡觉前最好不要食用柚子，因为人在睡觉前胃已经接近空腹状态，吃柚子不太利于吸收。而且柚子含有丰富的纤维，对肠胃功能差的人来说，睡觉前食用柚子更是有损健康。而且柚子糖分高，临睡前食用柚子，糖分在身体里累积，容易影响睡眠质量，而且这个时候胰岛素还在分泌，晚上经常吃容易得糖尿病。

睡觉前可以吃柚子吗

晚上适量食用些柚子是不会发胖的，但是过量食用还是会发胖的。因为柚子的热量极低，纤维素含量较多，容易产生饱腹感，而且柚子中含有的氨基酸能够抑制胰岛素的分泌，能够抑制血糖转化成脂肪，所以晚上适量食用些柚子是不会长胖的。

柚子之所以有减肥的功效，是由于它含有丰富的果酸，能够影响多余的营养物质吸收，从而控制食欲，并且抑制血糖转化成脂肪，柚子就属于低胰岛素水果，加上柚子中所含的化合物能加速脂肪燃烧，所以说吃柚子不但不会发胖，反而有减肥功效。

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