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柚子一次可以吃一个吗 一次性吃一个柚子

来源： 最后更新：23-02-10 06:35:54

不建议一天食用一个柚子，柚子纤维含量高，可帮助减肥的，但它属寒凉性水果，适量食用可除体内的燥热之气，但吃多了不能过量食用，以免出现不适。一个大柚子的大小通常在2公斤以上，果肉的质量也在500克以上，一次吃四分之一即可。

柚子一次可以吃一个吗

不建议一天食用一整个柚子，适量食用柚子有生津止渴，有降火的作用，但是食用过多会导致体耐寒凉之气过重，影响肠道功能，会出现不适。 而且《中国居民膳食指南》建议每天水果摄入量在300克左右，一个柚子果肉大概在500克左右，远高于推荐的摄入量，所以不建议每天吃一个柚子。

一天一个柚子能减肥吗

柚子纤维含量很高，饭前吃可增强饱腹感帮助可以减肥，但不建议通过只吃柚子的方式来减肥。一般在每天吃饭之前吃一两瓣柚子能够增加人们的饱腹感，这样在吃饭的时候就会减少对食物的摄入量，尤其是吃一些高热量高脂肪的食物之前，吃些柚子是能够起到减肥的，但是不能过量食用，尤其是肠胃不适的人群更要少吃。

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