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香蕉和什么一起吃减肥（香蕉和什么一起吃减肥效果好）

来源： 最后更新：23-02-10 11:23:03

常见的吃法有搭配牛奶、酸奶及xiangjiao香蕉减肥法。香蕉热量很低，喝牛奶一起饮用润肠通便，有助于减肥;酸奶中含有益生菌和乳酸菌，可促进肠道菌群的活性，促进肠胃蠕动，两者搭配还能帮助清除肠道垃圾，减肥且瘦身;早餐只吃香蕉蘸蜂蜜，热量热量也比正餐低很多。

香蕉和什么一起吃减肥

香蕉牛奶、酸奶搭配一起吃都可以起到减肥的作用，做法也很相似。

材料准备：香蕉两根、牛奶500毫升

首先将香蕉去皮、切成块状，最好放在冰箱冷冻一下，冻至稍硬。然后将搅拌机洗净，倒入牛奶和香蕉块搅打均匀。这种喝法更适合夏天喝，喝起来冰爽十足。

香蕉法减肥就是，早餐吃香蕉，这个相信大都不陌生，不同的是早上吃香蕉要蘸蜂蜜一起吃，这一餐的热量和正餐相比，要低很多，因此有一定的减肥作用。

对于减肥的人来说，吃香蕉也是非常不错的选择，因为香蕉的卡路里非常的低，而且食物纤维含量很丰富。如果每天成年人上班或者学生上学来不及吃早餐，这个时候可以把香蕉当成早餐来吃，能够及时的补充营养，均衡饮食。

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