来源: 最后更新:23-02-10 10:37:22
每100克柚子的热量为38大卡。柚子的热量并不高,这个热量相对于甜品、肉之类食物的热量要低很多,因此,减肥的时候可以适当的吃一些柚子,不仅热量低、水分充足,还含有丰富的粗纤维,吃完以后,有明显的的饱腹感,可以起到减肥的效果的。
柚子的热量虽然低,不会导致发胖,但是柚子属于寒性水果,一次吃太多,对导致肠胃受到损伤,因此,一天吃2-3瓣较为适宜,但是相较于肠胃功能不太好的人群来说,可以少吃一些。吃柚子注意不要晚上睡前吃,睡前吃会有增加肥胖的风险,且会给肠胃带来一定的负担。
因为在睡前,身体的各个器官属于休息状态,这时吃柚子,会加重肠胃负担,对身体不利,且因为柚子中含有较多的水分,睡前吃会导致尿液增多,增加肾脏负担。最后一点就是,虽然柚子的热量低,但是它含有一定的糖分,如果这些糖分不能及时消耗,就会在我们的体内转化成脂肪,虽然不多,但也有增加肥胖的可能,睡前两小时注意别吃柚子。
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