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运动完吃香蕉会变胖嘛 减肥运动前吃香蕉还是运动后吃香蕉

来源： 最后更新：23-02-10 09:50:20

运动完后吃xiangjiao香蕉是不会变胖的，虽然说运动完后不建议吃甜食，香蕉又是糖分含量高的食物，这样说会有所冲突，但要区分水果糖分和添加糖分是不同的，我们吃的甜品之类的食物中糖分属于添加糖分，要比香蕉糖分难吸收，易转化为脂肪，且含量远高于香蕉。

运动完吃香蕉会变胖嘛

运动完吃香蕉是完全没有问题的，并且不会变胖。香蕉中除了含有糖分，还含有其他更重要的物质是运动后人们所需要的。

　　1、消除水肿

运动完后身体会出现短暂性电解质失衡，造成一些水肿现象，吃香蕉能够帮助消除水肿，补充钾元素。

　　2、充饥

运动完后难免会有饥饿感，这时候去胡吃海塞不如先吃一根香蕉，消除饥饿感后就没有那么强的食欲了，还能及时恢复运动消耗过多的体能。

　　3、增强肠胃蠕动

其实经常运动的人消化就非常好，肠胃也比较活跃，运动完后吃香蕉也是对肠胃的一种保护，更好的拍出宿便。

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