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饭后多久吃水果（饭后多久吃水果效果最好）

来源： 最后更新：23-02-10 09:44:06

吃饭后不宜立即吃水果，最好在1-2小时后再吃水果比较好，这样既不影响食物的消化，也不会影响水果中维生素的吸收，饭后可以吃一些酸性水果，如山楂、柚子、猕猴桃等，吃了能促进胃液的分泌，帮助消化。

饭后多久吃水果

最好在吃饭后1-2小时后再吃水果，因为食物进入到胃中，需要1-2小时的消化，才能慢慢的从胃里面排出来，如果饭后立即吃很多的水果，会使食物停滞在胃中的时间过长，会出现腹胀、便秘等状况，还会影响身体对营养的吸收，因此最好隔一小时以后再吃。

饭后可以吃一些酸性水果，如山楂、柠檬、番茄、猕猴桃、boluo菠萝、柚子等，能够促进消化。

但相较于饭后吃水果来说，饭前一小时吃水果更好。因为吃饭前，人体处饥饿状态，这时可以吃一些黄瓜、pingguo苹果、xigua西瓜、桃子等水果，不仅可以更好的消化吸收，还可以开胃，也可以增加饱腹感，避免因为太饿而吃的过多，能够很好的控制食量，对于减肥是有一定好处的。

标签: 饭后  吃水果  多久  

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