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柚子可以减肥吃吗（吃柚子可以减肥么）

来源： 最后更新：23-02-10 08:08:55

柚子是可以减肥吃的，柚子是一种富含维生素C、纤维素和果胶的食物，它的热量低，并且水分含量高，饱腹感强。柚子中含有较高的膳食纤维，能增加肠胃蠕动，含有特殊物质还能加速脂肪燃烧，柚子午餐或晚餐前半小时吃肥肠适合减肥。

柚子可以减肥吃吗

吃柚子是可以减肥的，吃柚子减肥主要原因有热量低、膳食纤维高、燃烧脂肪、饱腹感强这几大点。

　　1、热量低

柚子的糖分含量不高，吃的时候就可以感觉到柚子属于酸甜类水果，所以吃了不太会有糖分堆积而长胖的可能。

　　2、膳食纤维高

膳食纤维对于减肥人士来讲非常熟悉，它不仅有增强肠胃蠕动的功能，对保护肠胃、治疗便秘症状都有良好的效果，膳食纤维在胃中还会膨胀，增加饱腹感。

　　3、燃烧脂肪

柚子中有特殊的成分可以加速脂肪的燃烧，另外柚子含有大量果酸，果酸能够刺激人体肠胃粘膜，抑制食欲，还能够防止糖分的转化，适当吃柚子是可以减肥。

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