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动感单车瘦腿还是粗腿（动感单车是瘦全身还是只瘦腿）

来源： 最后更新：23-02-09 09:45:02

动感单车具有非常明显的瘦腿作用。动感单车主要锻炼的就是我们的下肢，经常锻炼可以加强我们腿部的力量，会使我们的腿变细很多，动感单车共有三种骑发，分别为坐式骑法、趴式骑法、以及交叉式骑法，交叉式骑法就是坐式与趴式一起。

动感单车瘦腿还是粗腿

因为动感单车运动时主要锻炼的就是我们的腿部力量，所以具有很强的减肥减脂的作用。动感单车见效时间都是因人而异的，一般来说3个月就可以看到一定的效果。

经常进行动感单车锻炼，可以使我们的腿部力量有一定的增强，腿部会出现一定的肌肉，对于女生而言，会发现自己的腿部比以前细了很多，动感单车锻炼的主要是下肢。

动感单车一般有三种骑法，坐式骑法的要点在于上肢躯干一定要挺直，要适当的收复;趴式骑法与我们骑越野自行车相似，小臂靠紧扶手，腰部要放松;交叉式骑法就是坐式与趴式一起。

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