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早上吃1根香蕉会胖吗（早餐吃一根香蕉会胖吗）

来源： 最后更新：23-02-08 08:01:21

早上吃1根xiangjiao香蕉不会胖，香蕉是一种卡路里含量比较低的食物，每100克香蕉中只有89大卡的热量。因为香蕉的口感非常的香甜，所以很多人会认为它容易发胖，其实并不是，减肥期间吃香蕉也是可以的，但香蕉不宜空腹食用，否则容易影响身体健康。

早上吃1根香蕉会胖吗

　　早上吃1根香蕉不会发胖

对于很多减肥的人来说，每天热量的摄入是需要严格控制的，特别是一些高热量的食物和高糖份的水果都不建议食用。其实香蕉并不属于高糖分或者高卡路里的水果，甚至卡路里含量很低，每100克香蕉中只有89大卡的热量，早上吃一根香蕉完全不会发胖。

　　香蕉有帮助减肥的作用

对于一些减肥的人来说，吃香蕉也是有助于减肥的，因为香蕉的热量较低，并且食物纤维含量丰富，可以帮助刺激肠胃的蠕动，促进排便。减肥时期，我们可以用香蕉与其它蔬菜一起制作美味的水果沙拉，健康又美味。

　　空腹不宜吃香蕉

在一些减肥人士的观念中，认为把香蕉当做早餐可以帮助减肥，其实这种说法并不正确，早晨空腹吃香蕉对于肠胃刺激较大，因为对于一些脾胃虚寒的人来说，长期空腹吃香蕉会影响胃酸分泌，可能引发贫血或者其他问题。

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