来源: 最后更新:23-02-08 02:11:30
1、空腹不建议喝牛奶。空腹喝牛奶可以导致消化不良加重胃黏膜负担。
2、牛奶最好在睡前、饭后半小时后喝比较好,有利于营养物质的吸收和睡眠,不会对胃肠道造成负担。
3、牛奶里面含有大分子物质以及乳糖不好消化,空腹喝的时候胃内黏膜属于休眠状态,当大分子物质进入身体时,胃内黏膜的消化状态并没有完全调动,会导致消化不良甚至出现胃胀、恶心等症状。一般建议喝热的纯牛奶,在睡前喝能够促进睡眠有利于钙的吸收。
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