当前位置：首页 > 百科 > 综合百科

跑步多久才能起到减肥的作用（早上和晚上跑步哪个减肥效果好）

来源： 最后更新：23-02-07 09:56:23

1、每次跑步的时间要在20分钟以上才能达到减肥的效果，如果每次不到20分钟以上，那么身体内的脂肪消耗的比例比较小，减肥的效果也不明显。

2、想通过跑步来减肥，每次跑步的时间要持续在30-45分钟最合适，而且每次要持续跑，中间不能够停顿。通过跑步来减肥，最好每周跑3-5次。

标签: 跑步多久才能起到减肥的作用  

免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.bbbaike.com/baike/zonghe/1248656.html

郴州特产有哪些可带走 湖南郴州特产有哪些土特产可以带走

网站首页 返回栏目

面粉发酵太久会产生什么后果（面粉发酵太久会产生什么后果呢）