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一日清肠断食吃什么（轻断食一天是吃什么）

来源： 最后更新：23-02-06 11:15:21

一日清肠断食早餐可以喝果汁，午餐饮用一杯清水，晚餐也饮用清水即可。一日清肠断食是一种用来调整人体新陈代谢、清除毒素的方法，一般一个月进行1～2次即可，每次时间为24小时，不会对工作或者学习有太大影响，大部分人都可以接受。

一日清肠断食吃什么

　　一日清肠断食吃法

一般情况下，一日清肠断食当天最好不要食用主食或者水果等食物，以水为最佳。正确的一日清肠断食吃法为早上喝一杯鲜榨果蔬汁，午餐喝一杯清水，最好在十分钟内喝完，晚餐一样十分钟内喝完一杯清水即可。

　　一日清肠断食方法

在进行一日清肠断食练习之前，最好要提前做好准备，下定决心，并在断食的前一天做好减食，吃一些流食、水果或者蔬菜等好消化的食物，保持七分饱即可。在一日清肠断食后一天也要同样吃一些好消化的食物。

　　一日清肠断食注意事项

一日清肠断食期间并不是什么都不做，而是要保持运动，可以做一些瑜伽体式练习，可以收获更好的断食效果。断食期间血液会集中于头部，五官变得更加敏锐，不要做一些刺激感官的活动，同时禁酒、禁烟。

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