当前位置：首页 > 百科 > 综合百科

轻断食和辟谷能一起做吗 辟谷断食养生法

来源： 最后更新：23-02-06 11:13:03

轻断食和辟谷不能一起做，轻断食和辟谷方法完全不同。轻断食是由英国医学博士麦克尔·莫斯利发起的一种新的减肥方法，而辟谷是源自仙家养生中的不吃五谷杂粮的养生方法。轻断食是间歇性少吃，辟谷是一段时间不吃。

轻断食和辟谷能一起做吗

　　轻断食和辟谷不能一起做

轻断食和辟谷虽然都是一种断食养生方法，但轻断食是需要保证每天基础的能量摄入的，并且不能完全禁绝碳水化合物，一周只有两天少吃。而辟谷是在一定时间内断食，不食用五谷杂粮。轻断食和辟谷根本没法一起做。

　　轻断食的饮食原则

轻断食是在一周中挑出不连续的两天只摄取500千卡或者600千卡热量的食物，其他五天自由饮食，不受控制。轻断食期间要最好食物优化组合，选择蛋白质含量高且低升糖指数的食物，不宜吃高热量以及高糖食物。

　　辟谷的饮食原则

辟谷一般指在一定时间内断食，特别是不吃五谷杂粮，并以药食等食物充腹。在辟谷时期，只是不吃谷物杂粮，但是要吃一些蛋白、高油脂类的药品来补充气血。

标签: 标签  简介  断食  

免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.bbbaike.com/baike/zonghe/1247634.html

微信如何添加银行卡或申请信用卡（微信如何添加银行卡或申请信用卡额度）

网站首页 返回栏目

轻断食和清肠的区别 轻断食和清肠一样吗