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跑步是早上跑还是晚上跑好（跑步是早上跑还是晚上跑好减肥快）

来源： 最后更新：23-02-06 12:06:07

早上跑步和晚上跑步都很好，早上跑步可以燃烧脂肪、唤醒身体，晚上跑步可以锻炼身体、释放压力。跑步是一种有氧运动，也是日常非常方便的一种体育锻炼方法，跑步也需要技巧，跑步过后不宜立即喝水，也不宜蹲下或躺下，应做放松运动。

跑步是早上跑还是晚上跑好

跑步时间不管是早上或者晚上都有其好处，所以，早上跑步和晚上跑步都很好。一般情况下，早上的空气非常清新，是有利于跑步的，可以在燃烧脂肪的同时，唤醒我们的身体，让人精神愉悦，提高机体的新陈代谢。

晚上跑步也是不错的选择，晚上的气温一般都比较适中，不会在跑步过程中产生燥热感，同时可以很好的锻炼身体，还可以帮助缓解一天的疲劳和精神压力，是一种可以帮助放松的锻炼方式。

　　跑步的注意事项

跑步是一种非常好的体育锻炼方法，但也要注意方法，跑步要循序渐进，不能一开始就强烈运动，循序渐进才能有更好的减肥效果。同时，跑步过后不宜立即喝水，也不宜蹲下或躺下，应做放松运动，有利于减少疲劳。

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