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最适合孩子吃的八种鱼（黄花鱼）

来源： 最后更新：23-02-01 06:27:10

最适合孩子吃的八种鱼有带鱼、龙利鱼、三文鱼、鳕鱼、黄花鱼、黑鱼、鲈鱼和桂鱼。其中带鱼含有丰富的DHA、EPA和卵磷脂，可以帮助促进孩子的大脑发育；黄花鱼营养丰富且容易被吸收；黑鱼肉质鲜嫩，蛋白质含量高。

最适合孩子吃的八种鱼

　　1、带鱼

带鱼是一种海水鱼，并且含有丰富的不饱和脂肪酸、镁元素等多种营养元素，多吃带鱼可以补益五脏。同时带鱼中含有丰富的DHA、EPA和卵磷脂，对于儿童来说有促进宝宝大脑发育的作用。

　　2、黄花鱼

黄花鱼中富含蛋白质、微量元素以及各种微量元素，并且鱼肉组织非常的柔软，非常容易被消化吸收，对于儿童来说非常合适。黄花鱼的鱼刺也是比较少的，比较容易剔除，孩子食用更安全。

　　3、黑鱼

黑鱼中的蛋白质含量高于鸡肉、牛肉，并且有着消炎消肿、补脾益气的功效，非常适合给孩子食用。黑鱼中的鱼刺比较少，基本是没有碎刺的，烹饪前可以轻松剔除掉，肉质也是非常鲜嫩的。

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