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早餐吃一个鸡蛋好还是两个好（早餐吃一个鸡蛋好还是吃两个鸡蛋好）

来源： 最后更新：23-01-30 09:44:37

1、一个就可以了。一般来说,一个人一天只能吸收两个鸡蛋的营养,多了就会作为能量消耗掉。而且,鸡蛋吃多了胆固醇高,对健康不利。早餐吃一个,中晚餐时候再吃一个。

2、首先来讲鸡蛋作为家庭营养的食材一直饱受争议，而鸡蛋当中所含有的优质动物蛋白质以及氨基酸的构造非常的良好，非常容易被人体所吸收，所以说每天早上坚持食用鸡蛋的话，能够很好的为人体补充足够的蛋白质，并且能够有效的增强身体的抵抗力。

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