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怎样才能做到按时起床 怎么做到按时起床

来源： 最后更新：23-01-28 08:52:29

1、了解自己睡多长时间足够,并且谁充足。不熬夜、作息规律不能乱。

2、起床的最佳时机是浅睡眠阶段(不了解浅睡眠的可以搜索一下睡眠周期),可以借助只能浅睡眠叫醒闹钟app,目前国内有好眠app可以试试。

3、按时起床是长期的习惯养成。自律地定时睡觉和起床,休息充足的人不会有赖床的现象。

标签: 怎样才能做到按时起床  

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