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早餐吃什么有营养 早餐吃什么有营养又养胃

来源： 最后更新：23-01-21 03:22:45

1、早餐要吃好主要是要做到饮食的多样化，这样才能够保证营养的充分，可以适当的搭配一些肉类、鸡蛋、牛奶同时也搭配一些新鲜的蔬菜和水果。

2、主食方面可以选择包子、饺子或者是，应用一些粗面馒头或者是全麦面包等，也可以适当应用一些面条。

3、平时早餐尽量交替食物的种类，不要长时间的吃某一些食物，这样才会避免出现营养不良的情况也要控制好饮食的总热量。

标签: 早餐吃什么有营养  

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