怎么去掉背上肉（背上的肉怎么减掉）
来源： 最后更新：23-01-11 08:54:06
导读：1、通过做运动，背手拉伸：双手反向相扣，从腰部往头方向尽力拉伸，腰承90度下压。能压多底就压多了。这动作可以增加腰后背肌肉韧性，紧致背部肌肤消除脂肪，从而使背部性条更美。很有效果。这动作每次坚持2分钟即可。2、侧身转腰：
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1、通过做运动，背手拉伸：双手反向相扣，从腰部往头方向尽力拉伸，腰承90度下压。能压多底就压多了。这动作可以增加腰后背肌肉韧性，紧致背部肌肤消除脂肪，从而使背部性条更美。很有效果。这动作每次坚持2分钟即可。
2、侧身转腰：这个可以坐着也可以站着，最好站着做。因为坐着比较难控制用力点。双手可以放头上也可以打开，打开的话旋转时注意力要放在腰上，并同时活动肩部。
标签: 怎么去掉背上肉
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