夏天可以干什么夏天可以干什么英语

来源：最后更新：23-01-05 09:30:07

导读：最佳答案游泳、跳绳、瑜伽、骑自行车、钓鱼等。1、游泳：游泳是一项全身运动，几乎能锻炼到全身所有的肌肉，还能提高心肺功能。建议时间：早上六七点钟、下午四点至五点、晚上七八点后，每次游10分钟至半小时，每周大概两三次即可。

游泳、跳绳、瑜伽、骑自行车、钓鱼等。

1、游泳：游泳是一项全身运动，几乎能锻炼到全身所有的肌肉，还能提高你的心肺功能。建议时间：早上六七点钟、下午四点至五点、晚上七八点以后都是不错的选择，每次游10分钟至半小时，每周大概两三次即可。

2、跳绳：是一种最佳的减肥瘦身操，所以有说法说跳10分钟，每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时。虽然这个说法有点夸张，但是跳绳不但可以帮你减肥瘦身，还可以让全身肌肉匀称有力，同时会让呼吸系统、心脏、心血管系统得到充分的锻炼。是耗时少、耗能大的有氧运动。

3、瑜伽：一般的瑜伽动作简单，在家就能完成，经常做一组瑜伽可以帮助瘦身保持身材，加速新陈代谢，排除体内毒素，还能缓解夏日焦燥的心情。建议时间：不一定每天都要做，只有在心情好、身体感觉好、时间空闲时做瑜伽，才会事半功倍。注意事项：做瑜伽之前，所以最好空腹，做完了运动后不要马上吃饭，最好1个小时候再吃。