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喝普洱茶能减肥吗（怎么喝普洱茶能减肥吗）

来源： 最后更新：23-01-04 12:21:07

普洱茶是所有茶叶中含茶多酚最多的一种茶叶，具有暖胃、减肥、降脂、防止动脉硬化、防止冠心病、降血压、抗衰老、抗癌、降血糖、解酒等功效，现在比较流行的一种减肥方法就是普洱茶减肥法了，但是有很多人都在怀疑喝普洱茶是否真的可以减肥，下面我们就一起来看一看吧！

喝普洱茶能减肥吗？

喝普洱茶能减肥。普洱茶清热利水、化痰消食、温养脾胃，有很好瘦身功效，一杯普洱只含有约4卡路里的热量，而喝纯的普洱则被誉为最有效也是最健康的，咖啡因能帮助增强身体燃烧脂肪的能力，而茶多酚则更有效的协助脂肪的分解和消化，长期饮用普洱茶能使胆固醇及甘油脂减少，有治疗肥胖症的功用。但普洱茶减肥效果因人而异，一般人饮用一星期后体重就有所减轻，很多人喝普洱茶配合科学的饮食和一定量的运动，都能在一个月后减掉二十多斤。

在饭前喝普洱熟茶

在饭前喝普洱熟茶可以改善便秘状况，起到清肠排毒，甩肉减肥的效果。普洱茶经过发酵就叫做熟茶，可以空腹饮用，不会引起不适。但是普洱茶中的生茶就和绿茶、乌龙茶一样，不能在空腹的时候饮用，因为会刺激肠胃。而熟茶中富含大量的微量元素、多肽氨基酸以及矿物质，可以有效改善长期便秘，从而达到减肥的目的。

在饭后喝普洱生茶

在饭后喝普洱生茶能加快食物的消化进程，让脂肪可以快速代谢燃烧。喝普洱茶减肥也讲究喝生茶，因为普洱茶的生茶有着丰富的茶多酚，可以抑制脂肪细胞的合成和分化，从而有效预防肥胖。饮用普洱茶生茶的最佳时间是在吃饭后的1个小时，这个时候喝茶的话可以加速身体对食物的消化分解以及吸收，使毒素第一时间就排出体外，而且生茶还能去除油腻，对肠胃起到深层清理的作用。

全天候饮用普洱花茶

全天候饮用普洱花茶在燃烧脂肪的同时能起到护肤美体的作用。用普洱茶加上其他花茶，例如菊花、茉莉花、玫瑰花等，混合普洱茶一起泡水喝，不仅可以减肥，还非常潮流，添加了花茶的普洱茶功效不仅仅是减肥了，而且还能护肤、美容养颜、抗衰老。

部分专业知识转自网络

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