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吃芒果可以减肥吗 吃芒果减肥吗,有哪些好

来源： 最后更新：23-01-04 07:35:11

芒果为著名热带水果之一，营养价值非常高，其富含糖、蛋白质、粗纤维等，所含有的维生素A的前体胡萝卜素成分特别高，同时维生素C含量也不低，而且矿物质、蛋白质、脂肪、糖类等也是其主要营养成分，下面我们就一起来看一看吃芒果可不可以减肥吧！

吃芒果可以减肥吗？

吃芒果可以减肥。芒果是热带果王，营养价值很高，含有糖、蛋白质、粗纤维、维生素A、维生素C等成分，可化痰、健脾胃、利水道，如果肥胖是湿、痰、水滞所致，那么使用芒果减肥法才是有效的。不仅如此，芒果汁还能增加胃肠蠕动，使粪便在结肠内停留时间缩短，因此具有排毒的功效。除此之外，芒果中维生素C的含量高于一般水果，并能降低胆固醇、甘油三酯，有利于防治心血管疾病。

芒果怎么吃才减肥？

芒果减肥法并不复杂，主要以食用芒果为主，加上大量饮水以及适当运动。芒果的个头不能太大，也不用太小，中等个头即可。早晨起床先喝一杯水，然后喝一杯清咖，清除前一天肠道毒素，然后吃1～2个芒果作为早餐。中午喝牛奶或者酸奶一杯加上2～3个芒果，以七八分饱为宜。晚餐还是两只芒果，其余时间不能吃其他东西。需要特别注意的是每两餐之间要喝完1000毫升的水，一天内喝完2000毫升。另外，每天还要坚持半小时的运动。

吃芒果有什么好处？

1、止晕止吐：芒果具有清肠胃的功效，对于晕车、晕船有一定的止吐作用。

2、抗癌作用：芒果含有丰富的维生素C、矿物质等营养成分，具有防癌的功效。

3、滋润肌肤：芒果中含有大量的维生素，经常食用芒果有滋润肌肤的作用。

4、防治便秘：芒果中含有大量的纤维，可以促进排便，对于防治便秘具有一定的好处。

5、祛痰止咳：芒果中所含的芒果甙有祛疾止咳的功效，对咳嗽痰多气喘等症有辅助治疗作用。

7、降胆固醇：芒果中富含维生素C，常食能降低胆固醇、甘油三酯，有利于防治心血管疾病。

8、明目作用：芒果的糖类及维生素含量非常丰富，其维生素A原含量占水果首位，具有明目作用。

部分专业知识转自网络

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