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火龙果什么时候吃最好（酸奶拌火龙果什么时候吃最好）

来源： 最后更新：23-01-04 07:20:06

火龙果是一种热带、亚热带水果，别称红龙果、龙珠果、仙蜜果等，营养非常丰富，富含水溶性膳食纤维及一般植物少有的植物性白蛋白以及花青素，具有减肥、降低胆固醇、预防便秘、大肠癌等功效，下面我们就一起来看一看火龙果什么时候吃最好吧！

火龙果什么时候吃最好？

火龙果上午吃最好。火龙果的最好食用时间是每天的上午10～11点，这段时间内由于早上的忙碌，早餐摄入的能量几乎消耗完全，适当的食用火龙果能补充能量，保证健康，并且和中午吃饭时间有一定的间隔，又不会影响中午的进食。而且，火龙果和其他的水果一样，最好吃应季的，一般火龙果在五月到八月份成熟，所以这个时候的火龙果最为新鲜，口感最佳，推荐在五月到八月份食用火龙果。

火龙果吃多了会怎样？

火龙果是一种热带的水果，但是火龙果本身是凉性的果实，吃多了不会对身体造成一些负面的影响，最大的可能也就是由于糖分过高引起血糖升高而已。现代科学研究分析成果表明，火龙果具备诸多对人类有益的成份，还有更多促进健康、美容、防病强身的元素。而且，火龙果是一种低能量的水果，富含水溶性膳食纤维，具有减肥、降低胆固醇、预防便秘、大肠癌等功效，其含有丰富的纤维能够预防便秘。

吃火龙果有什么好处？

1、减缓衰老：火龙果中花青素含量较高，花青素是一种效用明显的抗氧化剂，具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还具有抑制脑细胞变性、预防痴呆症的作用。

2、排毒作用：火龙果中富含一般蔬果中较少有的植物性白蛋白，这种有活性的白蛋白会自动与人体内的重金属离子结合，通过排泄系统排出体外，从而起解毒的作用。

3、美白减肥：火龙果富含维生素C，可以消除氧自由基，具有美白皮肤的作用。同时，火龙果富含具有减肥、降低血糖、润肠、预防大肠癌的水溶性膳食纤维。

4、预防贫血：火龙果中含铁元素量比一般水果要高，铁元素是制造血红蛋白及其他含铁物质不可缺少的元素，摄入适量的铁质还可以预防贫血。

5、增强免疫：火龙果果实和茎的汁对肿瘤的生长、病毒感染及免疫反应抑制等病症表现出了积极作用，具有降低胆固醇、润肠、预防大肠癌等功效。

部分专业知识转自网络

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