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降血压的食物有哪些（降血压的食物有哪些,吃什么降血压）

来源： 最后更新：22-12-31 06:34:00

现在的老年人的的疾病也是越来越多，而且高血压患者的占比是越来越高，高血压这种疾病主要发生于35岁以上的人群比较多，有些人甚至不知道高血压是如何形成的，怎么来的，其实高血压的病因就是因为人的血液不能正常的流动到全身而导致病变，血管变窄，这样一来血管的压力只有变高才能使血液通过，那么能降血压的食物有哪些呢？下面帅帅就给大家讲讲吧！

一、茄子

有关研究数据表明，茄子的皮也就是紫色的那一层皮中含有丰富的维生素E和维生素P，这个元素的含量是其他蔬菜都不能比的，维生素P是一种对高血压很有帮助的元素，因为维生素能够增强毛细血管的弹性，并且可以改善人体体内的微循环，并且对于高血压和动脉硬化以及坏血病者都有一定的疗效，茄子的纤维素中还含有一种叫做皂草甙的物质，能够降低胆固醇，所以茄子这种蔬菜就是专门为高血压而生的，其P元素能够直接作用与血管壁。我们吃的话可以将茄子蒸着吃。

二、柠檬

为什么会有那么多人喝柠檬水呢？自然是柠檬水有很多对身体好的地方了，其中缓解高血压就是其中的一种，柠檬中同样含有丰富的维生素P以及维生素C，能够增强血管的弹性和韧性，使我们的血管的扩张性和柔滑性更好，降低血压，一般治疗高血压的话柠檬并不是泡水喝，而是用来和马蹄打汤喝，马蹄就是荸荠，这个配方每天使用一次，中老年朋友可以长期坚持食用，对高血压的缓解非常有帮助。

三、西瓜

西瓜中的营养素就含有十几种，而且对高血压的治疗都很有疗效，可以将西瓜和决明子煎汤喝，这样长期喝并且可以当茶喝，味道不错而且能够缓解高血压，对失眠的症状也很有帮助，像晚上难以入睡的人就可以喝上一杯，但是这种配方体质虚寒的人不建议食用，避免伤到身体。

四、芹菜

据有关实验表明芹菜中含有一种能够促进人体脂肪快速分解的物质，这种物质提取出来后用在了许多的降压药物上，而且芹菜可以同时对肥胖症和脂肪肝起到作用，吃法很多，既能凉拌着吃又能炒着吃，大部分都是凉拌着吃的，制作起来非常简单，如果搭配着香菇一起吃的话效果更好，香菇中也含有能够降血压的物质。

以上就是降血压的食物了，以上是针对普通人群来说的，那么孕妇降血压的食物就不能乱吃了，因为这会涉及到肚子里的宝宝，孕妇有高血压的话如果严重就要及时送医，很轻的话可以多吃木耳和绿豆，平时在菜里面可以多放一些洋葱，这些食物都是可以对高血压起作用的食物。

部分专业知识转自网络

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