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孕妇可以吃香蕉吗?（请问孕妇可以吃香蕉吗）

来源： 最后更新：22-12-31 05:00:21

我们都知道，香蕉中含有丰富的营养，还可以帮助消化，缓解便秘的现象。但是，对于孕妇来说，却不是所有的东西都可以吃的。有人说，孕妇可以吃香蕉；也有人说，孕妇不可以吃香蕉。那么，孕妇到底可不可以吃香蕉呢？我们一起来看一下吧！

孕妇可以吃香蕉吗？

香蕉中含有丰富的钙、铁、磷、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、烟酸和维生素等营养元素，也还有少量的维生素D、E和硫、镁、铜等。所以，对于孕妇来说，是可以吃香蕉的，而且还有不少的益处。孕妇在怀孕期间，对钙元素的需求量也会增多，补钙就显得很重要了。因为孕妇不但自己的身体需要足够的钙，宝宝发育所需的钙也是由孕妇提供的。香蕉中就含有丰富的钙元素，孕妇吃一些香蕉可以补充钙。与此同时，孕妇在孕期有很容易有便秘的现象。香蕉含有大量的钾离子、膳食粗纤维和其他的微量元素，对孕妇肠道的清理也是很有帮助的，促进消化，缓解便秘的现象。

但是，孕妇也不可以吃过量，而且也不要空腹吃香蕉。吃太多香蕉，容易导致腹泻。因为香蕉是性寒的食物，所以体质比较虚寒，像有胃寒、泄泻、易晕、肾炎等现象的孕妇，也最好不要吃。在孕期会脚肿的孕妇，最好也不要吃生的香蕉，可以吃煮熟的。

孕妇吃香蕉要注意哪些问题？

孕初期要少吃，中后期吃香蕉好，但是凡事都要有个度，不能因为喜欢就吃太多，而且在测血糖之前吃太多香蕉会导致血糖数据偏高。

营养学家新近指出，怀孕妇女特别应在他们的日常饮食中加上香蕉，因为香蕉是钾的极好来源，并会有丰富的叶酸；而体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质。此外钾尚有降压、保护心脏与血管内皮的作用，这对于孕妇是十分有利的。

蕉食用的搭配宜忌

宜：香蕉与燕麦同食，可以提高人体血清素含量，改善睡眠。

忌：香蕉与芋头同食，容易导致胃部不适、腹部胀满疼痛。

部分专业知识转自网络

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