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孕妇可以吃猴头菇吗（孕妇可以吃猴头菇吗早期）

来源： 最后更新：22-12-31 04:02:06

菌类被称之为天堂食物，可见它有多么好的营养，以及对人体有多好的帮助。那么，你知道怀孕了的女性可不可以吃猴头菇呢？下面我们就一起来看一看孕妇到底可不可以吃猴头菇吧！

孕妇可以吃猴头菇吗？

孕妇可以吃猴头菇，猴头菇与熊掌、海参、鱼翅同列“四大名菜”。菌肉鲜嫩，香醇可口，有“素中荤”之称，下面我们再看一看孕妇吃猴头菇的好处吧！

1、猴头菇是一种高蛋白、低脂肪、富含矿物质和维生素的优良食品，其中含有多种氨基酸和丰富的多糖体，能助消化，提高肌体免疫力的功能，还可以延缓衰老。

2、猴头菇对于低免疫力人群，高脑力人群，特殊人群(孕妇/婴儿/老人)是绝佳的食物。

3、准妈妈在孕期可以吃猴头菇，有助于饮食的多样化，而且猴头菇所含有的营养成分也为孕妇营养助力。

4、猴头菇与鸡肉共煮食能养血益气，不过要注意的是对菌物食品过敏者慎用。

5、怀孕的女性如果在怀孕后，有血稠或者是血脂高的情况下，可以多吃一些猴头菇，来帮助你改善血液的情况。

6、猴头菇有净化血液的功效，当然，也可以帮助你的血液得到有效的循环，这是很关键的。因为我们的血液如果不循环的话，会导致心，脑等的疾病，对孕妇来讲，胎儿发育是不利的。

7、猴头菇，几乎不含有脂肪量，所以，对于怀孕的女性来讲，吃的话，不会增加体重，亦可以让喜欢减肥的人来吃，也可以。矿物质以及微量元素就更不用说了。

孕妇吃猴头菇要注意哪些？

1、准妈妈在食用猴头菇是要注意烹煮过程，猴头菇要经过洗涤、涨发、漂洗和烹制4个阶段，直至软烂如豆腐时营养成分才完全析出。

3、霉烂变质的猴头菇不可食用，以防中毒。

好了，关于孕妇可不可以吃猴头菇的问题小编就介绍到这里了，其实孕期饮食关键在于不要偏食，饮食尽可能广泛多样化，多吃高蛋白优质蛋白食物，多吃新鲜的蔬菜水果，这样营养才均衡。

部分专业知识转自网络

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