来源: 最后更新:22-12-28 06:26:03
1、及时补水在秋季的时候,要注意多喝水,这可以从内部保证皮肤水分充足,不要等到渴的时候再喝。水可以促进代谢物的排泄,可以调节皮肤PH值。除了补水,秋季护肤还需要做到留水保湿。需要多补充骨胶原、维生素和矿物质丰富的食物,改善皮肤营养增强储水能力。所以秋季养生汤水和中药汤剂可以适当多服。
2、注意饮食养阴清热、润燥止痒是秋冬季节皮肤的养生原则。可食用青菜、梨、苹果、香蕉、葡萄、银耳等水果和蔬菜,多补充一些维生素C、维生素E等,这样有助于促进肌肤内胶原蛋白的合成,保护皮肤免受外界干燥环境影响,从而保持皮肤的滋润。补充适量蛋白质,如豆制品、牛奶、水果等营养,以供应肌肤的需要要。
3、睡眠护肤想要皮肤好的话,睡眠是很重要的。在秋季更要注意睡眠。皮肤的新城代谢举哀,当中的垃圾才能及时排出,分娩油脂的能力才会增强,这样才会滋润皮肤。所以,建议最好是在22时前入睡。
标签: 秋季护肤小常识
火箭少女参加的综艺节目(火箭少女参加的综艺有)1、《横冲直撞20岁》由腾讯视频出品的青春探险真人秀节目,是火箭
美军攻击舰,进入地中海!(美国攻击军舰) 宫崎骏简介(宫崎骏简介及资料) 管姚:美国“创纪录”的总统竞选电视辩论,只留下一地鸡毛 苏联首都是哪个城市 苏联首都叫什么名字