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吃柑橘能减肥吗（减肥吃柑橘会长胖吗）

来源： 最后更新：22-12-28 08:58:26

1、可以吃橘子。

2、减肥就是要通过运动消耗体内的脂肪，同时要控制每天的摄入量，每天不要吃得过饱，不要吃油腻油炸的食物，晚上的主食尽量少吃或者是不吃，可以吃一个苹果，橘子可以放在早上吃。

3、多吃一些清淡的食物及果蔬。每天早上起床刷牙后，空腹喝1000毫升左右的白开水或矿泉水，然后运动锻炼身体30分钟左右,就会很想去排便，这样会使排便很彻底。也有助于减肥。

标签: 吃柑橘能减肥吗  

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