来源: 最后更新:22-12-28 07:20:09
世界杯虽然马上就要结束了,可是对于夜猫子一族来说,经常熬夜已经成了一种潜移默化中形成的习惯。可是熬夜往往带来许多副作用,从新闻中也经常看到因为熬夜导致猝死。其实熬夜虽然不会经常造成那么严重的后果,但是对人体的损伤还是非常大,还会导致第二天的工作或者学习效率直线下降。那么如果不可避免的需要熬夜,或者今天因为有事熬夜,应该吃些什么才能最大限度的降低熬夜给人带来的不良影响呢?下面,就让我为大家推荐几个熬夜必备的菜吧。
1、生地炖鸭蛋
生地是一种中药材,和鸭蛋一起炖之后,可以有效缓解因为熬夜造成的口干舌燥,咽喉肿痛的症状。
2、莲子百合煲瘦肉
莲子百合微带清苦,炖瘦肉后可以清理肠胃,清肺清肝,对于熬夜造成的失眠、心悸等症状有很好的疗效。
3、粉葛炖鱼汤
粉葛可以有效地缓解熬夜造成的肌肉酸痛的症状,益气补血,让你尽快恢复活力。
4、蔬果
熬夜后应该补充些维生素和能量元素,可以多吃些蔬菜水果。
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