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土豆炖豆角做法步骤 土豆炖豆角的做法

来源： 最后更新：22-12-27 10:29:12

土豆炖豆角听着很怪异的组合，但是真的很好吃，大家做做尝一下：

土豆炖豆角材料

油豆角/或四季豆500G

土豆一个

姜片几片

黄豆酱2匙

老抽半匙

生抽2匙

盐少许

糖1匙

油少许

五香粉鸡精少许

土豆炖豆角做法

豆角洗净去筋，如果太长可以掰成两段；

土豆洗净去皮，先从中间切开，拿出一半再从中间切开，然后切成半厘米厚的厚片；

热锅少放油，洒一些五香粉，待5成热下姜片，待炒出香味下豆角；

豆角要尽量在锅里摊开，使其均匀受热；

待所有豆角都被炒成翠绿，就把豆角往锅的四周赶，露出锅中间放土豆（土豆放得太早会沾锅），继续中火翻炒；

待土豆也被炒的中间透明了，下调料：

黄豆酱2匙；生抽2匙；盐一点点（有酱了，就一定少放盐）；老抽半匙；糖1匙。

下调料后继续翻炒，让所有调料与菜混合均匀。

把锅里的菜平整一下，形成一个平面，倒入水，水以没过菜为准。

开大火将水烧开，盖锅盖，转中火炖；

这期间一定不要翻锅里的菜，让它自己炖开才好。

待水炖的差不多了，掀盖转大火收汁，关火；

趁余热，放少许鸡精，就OK啦。

豇豆适宜人群

一般人群均可食用。　　

1.尤其适合糖尿病、肾虚、尿频、遗精及一些妇科功能性疾病患者多食。　　

2.但气滞便结者应慎食豇豆。

标签: 豆角  土豆  步骤  

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