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榨菜头的营养价值和做法大全 榨菜头有什么营养

来源： 最后更新：22-12-27 03:25:02

榨菜头在我们的生活中都是非常受到人们的欢迎的，那么食用它会什么样的营养价值呢？为了让大家都知道得更加全面，今天小编就来跟大家介绍一下，榨菜头的营养价值与它的做法大全，如果你也喜欢榨菜，那不妨可以看看这些知识哦，对于你的生活健康也是起到一定的作用的。

榨菜头的营养价值

1.食用榨菜头可以开胃水消吃，可以增加胃口，吃得多了，自然身体好的，可以增强身体素质。

2.如果我们食用低盐保健型的榨菜头，那可以具保肝减肥的作用。

3.在醉酒的时候或是饮酒不适的时候，可以吃一点榨菜头来缓解酒醉造成的头昏胸闷。

4.榨菜头中含多种营养物质，其中就包括蛋白质膳食纤维，对于身体方面的分成补充摄入非常帮助。

榨菜头做法大全一<红烧榨菜头

榨菜头若干酱油适量

红烧榨菜头做法步骤

1.首先把榨菜头用水浸泡一个小时以上。

2.热锅，然后加入适量的食油，加入浸泡过的榨菜头，然后翻炒。

3.炒两人钟后，然后加入适量的酱油，翻炒均匀。

4.加入适量的水，然后盖上盖子，把火候调小。

5.煮熟了就可以上锅了。

榨菜头做法大全二<榨菜拌豆腐

榨菜头若干豆腐适量大蒜适量香菜适量酱油适量蚝油适量糖适量食用油适量

榨菜拌豆腐做法步骤

1.首先把榨菜头用水浸泡一个小时以上。

2.把榨菜用菜刀切碎，然后把大蒜剁成蓉。

3.用一个碗调合调味料，首先加入适量的酱油糖食用油搅拌均匀。

4.把豆腐用菜刀轻轻在中间割开，但是不割断，然后在往中间加入香菜榨菜头以及调好的料及汤汁。

榨菜头做法大全三<榨菜炒肉材料准备

榨菜适量半肥瘦猪肉适量香葱花适量姜片适量海鲜酱油适量花生油适量食盐适量

鸡精适量生粉适量糖适量大蒜适量

榨菜炒肉做法教程

1.把买回来或是自己做出来的榨菜用水浸泡一个小时以上，把它的咸味浸出。

2.把猪肉用温水洗干净后，用菜刀切成薄片，然后可以加入生粉搅拌均匀。

3.把锅子洗干净，然后热锅，加入适量的花生油，加入大蒜粒爆香，然后加入猪肉，加入适量的食盐姜片翻炒，直到变色，然后加入适量的海鲜酱油，糖炒到搅拌后加入适量的水，然后盖上盖子，煮到差不多熟的时候就把榨菜加入搅拌均匀，然后加入适量的糖生粉鸡精调味，盖上盖子一到两分中就可以加入香葱花了，在这个时候就可以食用了。

标签: 榨菜  营养价值  做法  

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