来源: 最后更新:22-12-24 04:52:03
高血压对于年轻人来说可能感觉不到,可是到了年纪大的时候有高血压,哪可是健康受到了威协了,现在我们就一起来了解一下高血压的治疗与饮食,高血压吃什么食物好?
高血压的老年人一定要注意自己的饮食,因为高血压对于老年人来说是很不利的,有时候会引发很多疾病,对健康特别不好。我高血压吃什么食物好?这是很多人关注问题。
1多吃高蛋白质食物:植物蛋白和动物蛋白,如鱼,鸡,牛肉,及牛奶等。特别是多吃鱼是有好处的。
2.油类的选择也很重要,要吃植物油,如玉米油,豆油、花生油、芝麻油这些都是不错的,一定不能吃高胆固醇的食物,像一些内脏、蛋黄都是不能吃,乌贼鱼、脑髓等都是不能吃的,吃这些容易引发血管硬化。
3.多吃吃粗粮和杂粮类的食物,如面粉、糙米、荞麦玉米、燕麦等,同时还要多吃一些高纷纷的食物,便于把胆固醇的排出。
5.多吃维生素丰富的食物,多吃,水果,芹菜、茼蒿、韭菜、黄花菜、菠菜等这些常见的食物对于治疗高血压是有好处的。
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