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早餐吃什么好 早餐吃什么好又能减肥食谱

来源： 最后更新：22-12-20 05:30:48

1、早餐可以多摄入一些优质蛋白，比如可以吃一些鸡蛋、牛奶、豆浆补充。

2、另外早餐也可以适当的补充一些谷物，可以吃一些馒头、包子，包括麦片等都可以。

3、除此之外，早餐还可以适当的补充一些水果，这样的话会使得肠道的蠕动更好。

4、早餐可以适当的配一些苹果、香蕉、梨子这样的水果搭配，使得早餐比较丰富、营养比较均衡，具体的这种食谱还是要根据个人的喜好而定。

5、早餐对于人来说是非常重要的，所以一般来说，早餐最好能够做到营养丰富均衡。

标签: 早餐吃什么好  

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