含维生素a的食物有哪些含维生素a的食物有哪些比较多

来源：最后更新：22-12-19 12:59:01

导读：我们日常生活中都听说过维生素A这个成分，维生素A对身体非常重要，尤其是在眼睛视力等方面有很好的效果。维生素A还能够有助于皮肤细胞发展，促进皮肤维持弹性，锁水能力更加强。维生素A对于青少年来说更是重要，

我们日常生活中都听说过维生素A这个成分，维生素A对身体非常重要，尤其是在眼睛视力等方面有很好的效果。维生素A还能够有助于皮肤细胞发展，促进皮肤维持弹性，锁水能力更加强。维生素A对于青少年来说更是重要，可以加强机体的抵抗能力。既然维生素A对人体那么重要，那么寒维生素A的食物有哪些？我们可以借助哪些食物来食补维生素A呢？

含维生素a的食物有哪些

一、含维生素a的食物

维生素A大部分时候都广泛存在于动物中，例如动物肝脏，鱼虾等食材。在带鱼，鳝鱼，鱿鱼等鱼类中有丰富的维生素A，外加上牛奶和奶油等食材也有丰富的维生素A。维生素A这种食物不单单存在于动物类食材中，植物中也有很多的维生素a。胡萝卜中就有大量的维生素a，胡萝卜素是转换为维生素A的最好成分。其余的蔬菜例如菠菜，韭菜中都有丰富的维生素A。

二、维生素a的作用与功效

维生素A能够调节眼部视力，促进视紫红质的合成与再生，增强眼睛的感光能力。维生素A还能够促进骨骼健康生长。DNA等细胞因子在维生素A的作用下更加具有活性，机体免疫能力和皮肤组织的完整性也更加好。维生素A还可以抗击氧化，对自由基的损伤进行抵抗性功能。维生素A还能够抑制癌症和癌细胞生长。

标签: 维生素食物标签

免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.bbbaike.com/baike/zonghe/1121755.html

孔雀鱼生小鱼怎么养（孔雀鱼生小鱼怎么养分公母）

网站首页 返回栏目

黑鱼网箱养殖技术（黑鱼网箱养殖技术培训）