当前位置：首页 > 百科 > 综合百科

什么东西安神助眠 哪些东西安神助睡眠

来源： 最后更新：22-12-18 03:30:51

1、奶制品，牛奶中含有色氨酸，是人体必需的氨基酸。睡前喝一杯温牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠的作用，牛奶还有丰富的蛋白质，饮用时的温饱感也增加了安神助眠的效果，奶酪酸奶中也含有丰富的钙质，都有促进血清素治疗失眠的作用。

2、全麦面包含有丰富的维生素b，它具有维持神经系统健康，清除烦躁，促进睡眠的作用。

3、核桃，核桃是一种滋养的补品，可致神经衰弱，健忘，失眠，多梦和安神的作用，每日早晚各吃一些核桃仁，有助于安神睡眠。

标签: 什么东西安神助眠  

免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.bbbaike.com/baike/zonghe/1118568.html

羊排怎么做最好吃 在家烤羊排怎么做最好吃

网站首页 返回栏目

qq邮箱如何回复邮件 qq邮箱如何回复邮件签名确认