来源: 最后更新:22-12-17 12:10:34
现在女性更加注重养生,然而男人其实也要懂得养生。男人在各个方面承担的责任更加重,所以也同样需要养生食谱。下面我们就分享下男性养生离不开的四种食物。
一、男性养生离不开的四种食物——谷物
第一步:淘洗大米,薏米,黑米,黑豆,花生和核桃,将所有的食材都浸泡开。
第二步:将莲子的内部莲心剥出掉,核桃去皮之后放入锅中加入足量的水。
第三步:用大火将锅中的水烧开,将食材煮烂之后放些红糖。
第四步:之后将食材搅拌均匀。
二、男性养生离不开的四种食物——百合
第一步:将百合清洗之后放入锅中煮,之后将百合捞出后留下百合汤。
第二步:淘洗粳米,将粳米放入百合汤中煮烂。
第三步:百合煮烂之后可以放入冰糖,慢慢搅匀之后待冰糖融化。
三、男性养生离不开的四种食物——莲藕
第一步:清洗荷叶之后切碎放入锅中加水煮开。
第二步:荷叶捞出之后放入大米和莲藕,煮烂大米后跳入白糖。
四、男性养生离不开的四种食物——猪肝
第一步:清洗猪肝后切块,加入足量的水。
第二步:淘洗大米后放入锅中,加入葱姜盐。
第三步:煮烂即可。
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