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孕妇补铁的食物有哪些 孕妇补铁食谱大全

来源： 最后更新：22-12-16 04:01:14

孕妇常常会出现缺铁问题，铁元素是我们人体所需的基本，但是孕妇因为生理的变化导致血容量的上升增加，同时血球增加速度又降低了，这样造成血液稀释，容易缺少了铁性物质。下面我们来看看孕妇补铁的食物有哪些。

孕妇补铁的食物有哪些

一、孕妇补铁的食物有哪些——动物血

因为吃什么补什么的道理，所以动物血是孕妇补铁补血的理想食物，但是要注意卫生，所以最好是吃家中处理的食物。猪血中的铁含量是最高的，补铁的效果最最好。但是孕妇每周食用的次数最好控制在两次这样，多吃不好。

二、孕妇补铁的食物有哪些——动物肝脏

肝脏中有多重的营养物质，多吃动物肝脏对于改善人体贫血问题有很大帮助。特别是猪肝中有铁性物质极高，可以给人体提供造血能源。为了避免孕妇缺铁导致严重贫血问题，所以适当借助猪肝补充铁元素是很有必要的。再次警告的是食用猪肝的时候，一定要完全清洗干净煮熟再食用。

三、孕妇补铁的食物有哪些——樱桃

水果是孕妇不可缺少的食物，每天都需要吃些水果，那么不妨多吃些樱桃。樱桃含铁量不低，同时维生素含量也是非常高的。

标签: 孕妇  食物  补铁  

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