来源: 最后更新:22-12-16 02:28:20
鱼干大家肯定都吃过,它也就是人们平时说的干鱼,是把新鲜海鱼经过晒制以后得到的一种食材,平时人们晒制鱼干以前,多会把鲜鱼用盐腌制,因此大部分鱼干都特别咸,在食用以前需要用清水浸泡。那么这些鱼干有哪些功效与作用呢?想了解可以随小编一起去看看。
1、鱼干能补充蛋白质
蛋白质是人体正常工作时的必须的营养成分,而食用鱼干就能让人体吸收大量的蛋白质,满足身体对这种营养成分的需要,鱼干是鲜鱼脱水以后得到的食材,它在脱水过程中,其营养成分也进行了浓缩,使得它的蛋白质含量高达百分之四十几,人们每天只要食用一小块,就能补充身体必须的蛋白质。
2、鱼干能预防胎儿畸型
鱼干保留了鱼肉的大部分营养,含有一定数量的叶酸,而叶酸这种物质可以促进胎儿发育,也能预防胎儿畸型,因此女性怀孕以后适量食用鱼干,可以在提高自身身体素质的同时,预防胎儿畸形的发生。
3、鱼干能延缓衰老
鱼干能延缓衰老,它能清除人体内的自由基,也能增加皮肤弹性,更能清除血液中的胆固醇,平时适量食用,能滋养肌肤,也能预计高血压和高血脂,同时还能减少多种衰老症状的发生。另外鱼干还有很出色的利尿消肿功效,对人类因肾炎引起的小便不利和身体浮肿有一定的缓解功效。
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