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吃荷兰豆的好处有哪些（荷兰豆多吃有什么坏处）

来源： 最后更新：22-12-15 02:32:51

荷兰豆是一种豆类食材，平时多以食用它的鲜嫩豆荚为主，口感鲜嫩，营养价值高，很多人都喜欢吃。但是你们在吃荷兰豆时，知道吃荷兰豆的好处有哪些吗？吃荷兰豆的好处有很多，想具体了解就快点随小编一起去看看吧。

吃荷兰豆的好处有哪些

1、吃荷兰豆能润肠通便

润肠通便是人们吃荷兰豆的重要好处之一，荷兰豆中含有大量的粗纤维，它们进入肠道以后能加快肠道蠕动，能保持大便通畅，可以有效清理肠道，对便秘和直肠癌都有很好的预防作用。

2、吃荷兰豆能防癌抗癌

荷兰豆这种食材中含有大量的胡萝卜素和多种矿物质，人体吸收这些成分以后可以抑制亚硝酸胺这种致癌物的合成，从而也就减少了癌细胞的生成，平时适量食用可以起到良好的防癌抗癌作用。荷兰豆中还含有一些天然的优质蛋白，它们能提高细胞活性，能减少癌症病毒对细胞的伤害，也具有一定的防癌抗癌作用。

3、吃荷兰豆能美容

美容也是人们吃荷兰豆的重要好处之一，新鲜的荷兰豆中含有一些天然的维生素A原，这种物质进入人体以后可以转化成维生素A，它与维生素C和维生素E一起被皮肤细胞吸收和利用，能起到滋养和润泽肌肤的重要作用。

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